记者今天从西城区体育科学研究所了解到，2010年西城区国民体质监测结果日前公布国内苹果手机怎么翻墙，西城区国民体质总体水平与上一次5年前监测相比，整体达标率提高了4.3%，但金融街金融系统白领们的优秀率低于本市平均水平。

　　今年5月，西城区体育科研所的工作人员随机对金融街内金融系统年龄段在20至59周岁之间的员工进行了体质测试，发现其体质整体水平不容乐观。

　　参加体质测试人中，体质达到优秀的为16%，良好率为30%，合格率为43%，不合格率为11%，整体上达标率为89%。而与北京市最近一次国民体质监测(2005年)相比，金融街金融系统接受测试的员工体质状况，优秀率低于北京市平均水平。

　　从性别来看，参加测试的人中，男性员工在各年龄段的优秀率均较低，综合体质状况较差。40岁以下年龄组没有表现较高的体质水平特点，反而处于劣势，多分布在合格水平。

　　女职工体质相对较好，符合各年龄段分布规律，优秀比率比男职工高出15%，但40岁以上年龄段女性体质状况呈下降趋势。

　　心血管系统机能水平的测试是金融白领本次测试中成绩最不理想的一项，优秀率为零，不及格率偏高，达到22%。

　　建议：此项结果不理想的人群每周都要有规律地进行体育活动，同时养成科学规律的饮食起居，保证睡眠的时间和质量。

　　尽管金融街内白领的月薪是多数人的向往，但调查显示，他们的力量明显不足。“握力”的测试结果也不理想，优秀率为零，不合格率达11%，应引起重视。

　　建议：可以通过购物时提重物，在日常生活中锻炼手臂力量；也可以利用弹力带作为辅助，有针对性地进行上肢力量练习。

　　根据需要开展中等强度或更大强度的体育活动，建议活动项目有羽毛球、健美操、网球、乒乓球、跑步、户外登山等

　　建议多参加中高等强度的活动，如篮球、足球、羽毛球、跑步、器械训练等，增强上肢力量，发展心肺功能